Pilates e posturale a Roma
Pilates, ginnastica posturale, Garuda e Stretch Yoga Postural: anche in pausa pranzo, per chi lavora in zona.
La colonna prima di tutto
Le lezioni olistiche lavorano sui muscoli che sostengono la colonna, sulla respirazione e sull’allungamento. Si esce più leggeri, e la schiena se ne accorge.
La ginnastica posturale è seguita dalla Dott.ssa Anna Rita Cleri, posturologa, autrice con lo psichiatra Dott. Fausto Tagliaferri del Manuale di psicoposturologia.
Pilates
Esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, quelli che danno sostegno alla colonna vertebrale. Al mattino, in pausa pranzo e la sera.
Ginnastica posturale
Basata sui principi della postura corretta e sull’allungamento assiale del corpo, con i metodi Mézières, Back School e Souchard.
Garuda Matwork
Unisce i principi del Pilates, la respirazione e le asana dello Yoga e l’atletismo della danza: forza, flessibilità e coordinazione, con una sensazione di leggerezza.
Stretch Yoga Postural
Allungamento e postura, il martedì alle 17.
Quando
Lunedì
- 10:30Pilates
Sala B - 13:30Posturale
Sala A - 14:15Pilates (45′)
Sala B - 18:00Garuda Matwork
Sala A
Martedì
- 09:00Pilates
Sala B - 17:00Stretch Yoga Postural
Sala B - 18:00Posturale
Sala B
Mercoledì
- 10:30Pilates
Sala B - 13:30Pilates (45′)
Sala B
Giovedì
- 09:00Pilates
Sala B - 13:30Garuda Matwork
Sala A - 18:00Posturale
Sala B
Venerdì
- 10:30Pilates
Sala B - 13:30Posturale
Sala A - 14:15Pilates (45′)
Sala B - 18:00Pilates
Sala B
Sabato
Nessuna lezione
Orario 2025/2026. Nei periodi di festa può cambiare: vedi l’orario completo o chiedi in segreteria.
«Abituata alle lezioni di aerobica e alla sala pesi, mi sono avvicinata al Garuda Mat Work con una certa diffidenza. È stata una bellissima scoperta. È diventata con il tempo la mia lezione preferita, irrinunciabile.»
Domande su pilates e posturale
Pilates o posturale, cosa scelgo?
Il pilates rinforza i muscoli che sostengono la colonna; la posturale lavora soprattutto su allineamento e allungamento. Alla prova ti consigliamo da dove partire, in base a come stai.
Ci sono lezioni in pausa pranzo?
Sì: alle 13:30 e alle 14:15, da 45 minuti o da un’ora, quasi tutti i giorni. Sono pensate per chi lavora in zona Prati.
È adatto se ho mal di schiena?
Sono lezioni pensate proprio per la postura. Se hai un problema specifico, parlane prima con il tuo medico e poi con l’insegnante, che adatterà gli esercizi.
Il corso per docenti con la Carta del Docente c’è ancora?
Il corso di posturale per il benessere della persona è stato proposto ai docenti sulla piattaforma S.O.F.I.A. Chiedi in segreteria se è attivo quest’anno.
Le altre discipline
Prova una lezione per la tua schiena
Pilates, posturale o Garuda: la prima lezione è gratuita, anche in pausa pranzo.