Functional training a Roma
Bilancieri, manubri, kettlebell, palle mediche e jump box. Alta intensità, la sera alle 20 e il sabato pomeriggio.
Corpo e testa, insieme
Il functional è un allenamento ad alta intensità che usa bilancieri, manubri, kettlebell, palle mediche e jump box. È un ottimo antistress: un allenamento per il corpo e per la mente.
Accanto al functional ci sono i corsi della stessa famiglia, per chi ama lavorare a circuito.
Functional Training
Lunedì, mercoledì e venerdì alle 20, il sabato alle 16.
Pre-pugilistica
Ripercorre le fasi della preparazione atletica di un pugile. In pausa pranzo e la sera alle 19.
Suspension Training
Allenamento a corpo libero con le cinghie in sospensione, il mercoledì alle 17.
Ginnastica a corpo libero
Il martedì in pausa pranzo e il giovedì alle 17.
Morning Training
45 minuti per cominciare la giornata, martedì e giovedì alle 7:45.
Quando
Lunedì
- 13:30Pre-pugilistica
Sala C - 19:00Pre-pugilistica
Sala C - 20:00Functional Training
Sala B
Martedì
- 07:45Morning Training (45′)
Sala B - 13:30Ginnastica a corpo libero
Sala A
Mercoledì
- 13:30Pre-pugilistica
Sala C - 17:00Suspension Training
Sala B - 19:00Pre-pugilistica
Sala C - 20:00Functional Training
Sala B
Giovedì
- 07:45Morning Training (45′)
Sala B - 17:00Ginnastica a corpo libero
Sala B
Venerdì
- 13:30Pre-pugilistica
Sala C - 19:00Pre-pugilistica
Sala C - 20:00Functional Training
Sala B
Sabato
- 16:00Functional Training
Sala B
Orario 2025/2026. Nei periodi di festa può cambiare: vedi l’orario completo o chiedi in segreteria.
«Personalmente ho ottenuto ottimi risultati, sia a livello funzionale che estetico, in tempi brevi, e mi sento di suggerire questo tipo di allenamento anche come integrazione alle altre attività svolte.»
Domande su functional
Il functional è adatto a chi comincia?
Sì, se parti con calma. Gli esercizi si adattano al tuo livello: alla prova l’istruttore ti dice come partire e quanto carico usare.
Che differenza c’è con la sala pesi?
In sala pesi ti alleni da solo con la tua scheda; il functional è una lezione di gruppo guidata, a ritmo alto, con attrezzi diversi a ogni esercizio.
Quando ci sono i corsi?
Il Functional Training è lunedì, mercoledì e venerdì alle 20 e il sabato alle 16. La pre-pugilistica è lunedì, mercoledì e venerdì alle 13:30 e alle 19.
Cosa devo portare?
Scarpe pulite da usare solo in palestra, un asciugamano e una borraccia.
Le altre discipline
Prova una lezione di functional
Scegli la sera o il sabato: la prima lezione è gratuita.